Coaching rupture amoureuse / se retrouver après une séparation
Vous vous êtes peut-être beaucoup adaptée aux autres. Jusqu’à ne plus très bien savoir où vous êtes, vous.
Une relation difficile, une séparation ou une période de remise en question peut bouleverser vos repères. Presentia vous accompagne pour revenir à vous, comprendre ce que vous ressentez et retrouver des repères qui vous appartiennent.
Peut-être que vous vous reconnaissez ici…
Vous avez beaucoup donné, beaucoup essayé, beaucoup compris aussi.
Et pourtant, aujourd’hui, quelque chose semble s’être brouillé.
« Je ne sais plus vraiment ce que je veux. »
« J’ai tellement essayé de m’adapter que je ne sais plus ce qui me correspond vraiment. »
« Je doute de mes décisions, même lorsque je sais au fond de moi ce que je ressens. »
« J’ai peur de refaire les mêmes choix ou de retomber dans les mêmes schémas. »
« Je sais que je dois avancer, mais je ne sais pas par où commencer. »
« J’aimerais retrouver confiance en moi et en ce que je ressens. »
Et si, avant de chercher quoi faire ensuite, vous commenciez par revenir à vous ?
Une séparation ou une relation difficile ne remet pas seulement une relation en question. Elle peut aussi venir questionner vos besoins, vos limites, vos choix, votre confiance et la place que vous vous accordez dans votre propre vie.
C’est précisément là que commence l’accompagnement Presentia.
Revenir à vous, avant de décider de la suite.
L’accompagnement Presentia n’a pas pour objectif de vous dire quoi faire, qui quitter, qui choisir ou quelle décision prendre.
Il vous offre un espace pour mieux comprendre ce qui se passe en vous, mettre des mots sur ce que vous vivez et retrouver progressivement vos propres repères.
Parce que lorsque l’on se comprend mieux, que l’on ce connait mieux, que l’on s’écoute mieux, les choix deviennent souvent plus clairs.
COMPRENDRE
Vos émotions, vos besoins et ce qu’ils cherchent à vous dire.
OBSERVER
Les schémas, réactions et automatismes qui se répètent dans vos relations.
IDENTIFIER
Vos limites et ce qui est réellement important pour VOUS.
VOUS ÉCOUTER
Faire davantage confiance à ce que vous ressentez, sans chercher constamment la validation extérieure.
VOUS RECONNECTER
À VOS valeurs, VOS envies, VOS ressources et à la personne que VOUS êtes au-delà de la relation.
VOUS CHOISIR
Avancer vers des décisions plus conscientes et plus alignées avec vous.
Je ne vous donne pas les réponses. Je vous aide à découvrir les vôtres.
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Une séparation ne met pas seulement fin à une relation.
Elle peut venir bouleverser bien plus que votre quotidien.
Il y a parfois le manque. La colère. La culpabilité. Les souvenirs qui reviennent. Les questions auxquelles on cherche encore des réponses.
« Est-ce que j’ai fait le bon choix ? » « Pourquoi est-ce que je pense encore à lui ? » « Pourquoi ai-je accepté certaines choses ? » « Est-ce que j’aurais pu faire autrement ? » « Comment vais-je réussir à avancer seule ? » « Et si je reproduisais exactement la même histoire avec quelqu’un d’autre ? »
Et puis il y a parfois quelque chose de plus difficile encore : Ne plus très bien savoir qui l’on est sans cette relation.
Pendant quelque temps, votre vie s’est peut-être construite avec un « nous ». Des habitudes. Des projets. Des compromis. Une organisation. Une place que vous occupiez auprès de l’autre. Et lorsqu’une relation s’arrête, il ne suffit pas toujours de tourner une page. Il faut parfois réapprendre à écrire au “je”. Presentia vous accompagne d’abord là où vous êtes aujourd’hui.
Nous allons pouvoir mettre des mots sur ce que vous traversez. Comprendre vos émotions plutôt que chercher à les faire disparaître. Accueillir les contradictions : aimer encore quelqu’un et savoir que la relation ne nous convient plus ; ressentir du soulagement et de la tristesse ; vouloir avancer et avoir parfois envie de revenir en arrière.
Nous pourrons travailler sur la culpabilité, les doutes, la confiance en vous, vos limites, la peur de la solitude, le regard des autres, les décisions à prendre et la reconstruction de votre quotidien en dehors du couple. L’objectif n’est pas de vous demander d’« aller de l’avant » le plus vite possible.
L’objectif est que cette période puisse devenir autre chose qu’une fin. Le début d’un retour vers vous.
Parce qu’après « Pourquoi cette relation s’est-elle terminée ? », une autre question peut apparaître.
« Qu’est-ce que cette histoire peut m’apprendre sur moi ? »
Et c’est ici que le travail Presentia peut aller beaucoup plus loin.
Nous ne chercherons pas seulement à comprendre ce qui s’est passé entre vous et l’autre personne, nous pourrons chercher à comprendre ce qui se passe en vous dans vos relations.
Pourquoi vous vous adaptez peut-être beaucoup, pourquoi certaines situations déclenchent une peur très forte de perdre l’autre, pourquoi vous avez parfois du mal à poser une limite, pourquoi vous avez besoin d’être rassurée, pourquoi vous restez parfois alors qu’une partie de vous sait déjà que quelque chose ne lui convient plus, pourquoi certaines histoires semblent se répéter…
Et ces réponses ne se trouvent pas nécessairement uniquement dans votre dernière relation. Nous allons explorer votre histoire pour comprendre la femme que vous êtes devenue. Selon votre parcours et ce qui émerge pendant l’accompagnement, nous pourrons revenir sur différentes périodes de votre vie. Votre enfance, Votre adolescence, Vos premières relations, Ce que vous avez reçu, Ce qui vous a manqué, Les rôles que vous avez appris à tenir, Les croyances que vous avez construites, Les injonctions que vous avez intégrées. Nous pourrons également observer l’Enfant, le Parent et l’Adulte qui coexistent en vous : reconnaître quelle part de vous s’exprime dans certaines situations et comprendre ce qu’elle vient raconter de votre histoire.
Pour que votre passé ne décide pas automatiquement de votre avenir.« Qu’est-ce que cette histoire peut m’apprendre sur moi ? »
Presentia ne s’arrête pas à la séparation. Ensemble, nous allons chercher à comprendre ce qui se joue en vous dans vos relations : vos émotions, vos besoins, vos limites, vos réactions, vos peurs, vos croyances et les schémas qui peuvent parfois se répéter.
Et entre nos séances, le travail continue.
Grâce à votre espace Presentia, vous avancez aussi entre nos rendez-vous : exercices personnalisés, prises de conscience, observations de situations réelles, ressources et réel suivi de votre évolution.
Vous ne venez donc pas simplement « parler » pendant 50 minutes.
Vous observez. Vous comprenez. Vous expérimentez. Vous avancez.
Et progressivement, quelque chose change :
Vous reconnaissez davantage vos besoins. Vous comprenez mieux vos réactions. Vous identifiez plus facilement vos limites. Vous repérez ce que vous ne voulez plus reproduire. Vous faites d’avantage confiance à ce que vous ressentez. Vous apprenez à faire des choix sans vous abandonner pour préserver l’autre …
Et surtout…
Vous apprenez à vous retrouver.
Prête à Briller ?
Premier échange pour comprendre votre situation et voir si un accompagnement Presentia peut vous correspondre.
Avis ⭐⭐⭐⭐⭐
« Après ma séparation, j'étais complètement perdue et vidée. Sandy m'a tendu la main sans aucun jugement. En 3 mois, j'ai retrouvé le sommeil, ma confiance et l'envie de construire ma propre vie. Un immense merci. »
— Julie, 31 ans